Novedades
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Karate
Escuela: Shito Ryu
Se designa con el término de Karate a aquel arte marcial de autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos realizados con el borde la mano, los codos o los pies.
A grandes rasgos, proponen las siguientes cuestiones técnicas: golpes de puño, patadas, más, coordinación de fuerza, respiración, equilibrio, postura, correcto giro de cadera y movimiento de las extremidades.
Artes Marciales
Defensa Personal
Se aprenden estrategias mentales y técnicas físicas para la autoprotección, enfocándose en la prevención, conciencia situacional, control emocional y el uso eficaz del propio cuerpo contra agresiones comunes y armas, todo dentro de un ambiente de apoyo mutuo y motivación grupal para desarrollar la confianza y habilidades prácticas para salir ileso de peligros.
Aikido
Sistema de combate de origen japonés que se utiliza para la defensa personal; está basado en otras artes marciales pero se caracteriza por que los combates se desarrollan con una armoniosa técnica parecida a la danza; no existen competiciones deportivas.
Boxeo
Deporte de contacto en el que dos oponentes, con guantes protectores, cruzan ataques en la parte superior de cuerpo tratando de evitar ser golpeado. Segun nuestro sistema de entrenamiento tratamos que el contacto sea minimo para no sufrir ningun tipo de lesion y al mismo tiempo aprender todas las tecnicas del bexeo tradicional.
Musculación y Fitness
En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes....
Gimnasia de mantenimiento
La gimnasia de mantenimiento está recomendada para todas las edades, especialmente para las personas mayores.
Mediante el ejercicio periódico y continuo, se puede volver a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años, disminuir los dolores articulares, como musculares, aumentado su elasticidad y previniendo contracturas y mejorando su recuperación ante el esfuerzo.
Estos ejercicios de mantenimiento comprenden una serie de movimientos sencillos en los que se utilizan las principales articulaciones del cuerpo como son: la cabeza, la columna vertebral, los brazos y las piernas.
Clases colectivas
Pilates
ES UN MÉTODO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO COMPLETO Y DE EDUCACIÓN POSTURAL. COMBINA CUERPO Y MENTE PARA MEJORAR LA PRECISIÓN DEL CONTROL MUSCULAR, LA FUERZA Y LA FLEXIBILIDAD. SU OBJETIVO ES CREAR UN PATRÓN RESPIRATORIO Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTOS ARTICULARES Y MUSCULARES.
Yogi - Pilates
SESIÓN GRUPAL QUE FUSIONA LOS PRINCIPIOS DEL YOGA (RESPIRACION, EQUILIBRIO, ESTIRAMIENTO Y CONEXION CUERPO-MENTE) CON LOS DEL PILATES (FORTALECIMIENTO DEL CORE, CONTROL PORTURAL Y PRECISION EN EL MOVIMIENTO). EL OBJETIVO ES MEJORAR LA FUERZA, LA FLEXIBILIDAD, LA POSTURA Y LA RELAJACION AL MISMO TIEMPO.
Hipopresivos
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO QUE GENERA UNA HIPOPRESION DENTRO DE NUESTRA CAVIDAD ABDOMINAL. SE USAN DIFERENTES POSTURAS Y MOVIMIENTOS PARA REALIZAR UNA CONTRACCION DEL DIAFRAGMA EN ESPIRACION (APNEA) Y CONSEGUIR UN EFECTO DE SUCCION DE NUESTRAS VISCERAS.
ABD Estiramientos
SESIÓN DE 1 HORA EN LA QUE SE REALIZAN DIVERSOS EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS ABDOMINALES DE FORMA SEGURA Y DIVERTIDA
Funcional Cross Training
SESIÓN EN LA QUE SE UTILIZAN DIFERENTES TECNICAS DE PREPARACIÓN FISICA USANDO DIFERENTES MATERIALES PARA MEJORAR EL SISTEMA CARDIOVASCULAR Y LA TONIFICACION DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES (ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION)
Danza Urbana
NUEVO CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO FISICO A TRAVES DEL BAILE-FITNESS DONDE ENCONTRARAS DIVERSION, EXPRESION, ENTRETENIMIENTO, BAILE, MUSICA, SALUD Y BIENESTAR.