Novedades
🔥 OFERTON FEBRERO 🔥
Entrena sin límites con nuestra oferta exclusiva:
3 meses de musculación por SOLO 90€
✔️ Espacio renovado
✔️Acceso a todas las máquinas
✔️ Ambiente motivador
✔️ Resultados reales
👉 Apúntate ya y empieza a construir la mejor versión de ti.
TALLER DE AUTOPROTECCIÓN
Aprende a cuidarte, confiar en ti y responder con seguridad ante distintas situaciones de riesgo.
Invertir en tu seguridad es invertir en ti.
¡Te esperamos! +info: 918512439 / recepción
🥋 ¡NUEVAS CLASES DE DEFENSA PERSONAL! 🥋
Aprende a protegerte, gana confianza y mejora tu condición física en un ambiente seguro y motivador.
Abrimos nuevas clases de defensa personal pensadas para todos los niveles, sin necesidad de experiencia previa.
📅 Martes y jueves
⏰ De 20:30 a 21:30
Entrenamientos prácticos, técnicas efectivas y herramientas reales para tu día a día.
¡Da el primer paso hacia una versión más segura y fuerte de ti!
Artes Marciales
Karate
Escuela: Shito Ryu
Se designa con el término de Karate a aquel arte marcial de autodefensa japonesa que se encuentra basada en golpes secos realizados con el borde la mano, los codos o los pies.
A grandes rasgos, proponen las siguientes cuestiones técnicas: golpes de puño, patadas, más, coordinación de fuerza, respiración, equilibrio, postura, correcto giro de cadera y movimiento de las extremidades.
Boxeo
Deporte de contacto en el que dos oponentes, con guantes protectores, cruzan ataques en la parte superior de cuerpo tratando de evitar ser golpeado. Segun nuestro sistema de entrenamiento tratamos que el contacto sea minimo para no sufrir ningun tipo de lesion y al mismo tiempo aprender todas las tecnicas del bexeo tradicional.
Aikido
Sistema de combate de origen japonés que se utiliza para la defensa personal; está basado en otras artes marciales pero se caracteriza por que los combates se desarrollan con una armoniosa técnica parecida a la danza; no existen competiciones deportivas.
Defensa Personal
Se aprenden estrategias mentales y técnicas físicas para la autoprotección, enfocándose en la prevención, conciencia situacional, control emocional y el uso eficaz del propio cuerpo contra agresiones comunes y armas, todo dentro de un ambiente de apoyo mutuo y motivación grupal para desarrollar la confianza y habilidades prácticas para salir ileso de peligros.
Musculación y Fitness
En la actualidad, la práctica de la musculación es uno de los recursos más utilizados por todo tipo de personas ya sea para mejorar su físico, ganar masa muscular, adelgazar o simplemente como complemento para todo tipo de deportes....
Gimnasia de mantenimiento
La gimnasia de mantenimiento está recomendada para todas las edades, especialmente para las personas mayores.
Mediante el ejercicio periódico y continuo, se puede volver a recuperar la fuerza perdida a lo largo de los años, disminuir los dolores articulares, como musculares, aumentado su elasticidad y previniendo contracturas y mejorando su recuperación ante el esfuerzo.
Estos ejercicios de mantenimiento comprenden una serie de movimientos sencillos en los que se utilizan las principales articulaciones del cuerpo como son: la cabeza, la columna vertebral, los brazos y las piernas.
Clases colectivas
Pilates
ES UN MÉTODO DE ACONDICIONAMIENTO FÍSICO COMPLETO Y DE EDUCACIÓN POSTURAL. COMBINA CUERPO Y MENTE PARA MEJORAR LA PRECISIÓN DEL CONTROL MUSCULAR, LA FUERZA Y LA FLEXIBILIDAD. SU OBJETIVO ES CREAR UN PATRÓN RESPIRATORIO Y LA AMPLITUD DE MOVIMIENTOS ARTICULARES Y MUSCULARES.
Ciclo Indoor
SESIÓN DE 45 MINUTOS DE TRABAJO CARDIOVASCULAR SOBRE UNA BICICLETA ESTÁTICA. SE EJERCITA PRINCIPALMENTE EL TRÉN INFERIOR (GLUTEOS, CUÁDRICEPS, ISQUIOTIBIALESS, GEMELOS Y SÓLEOS), TERMINANDO CON 15 MINUTOS DE ESTIRAMIENOTS Y/O ABDOMINALES.
Yogi - Pilates
SESIÓN GRUPAL QUE FUSIONA LOS PRINCIPIOS DEL YOGA (RESPIRACION, EQUILIBRIO, ESTIRAMIENTO Y CONEXION CUERPO-MENTE) CON LOS DEL PILATES (FORTALECIMIENTO DEL CORE, CONTROL PORTURAL Y PRECISION EN EL MOVIMIENTO). EL OBJETIVO ES MEJORAR LA FUERZA, LA FLEXIBILIDAD, LA POSTURA Y LA RELAJACION AL MISMO TIEMPO.
Tai - Chi
SESIÓN GRUPAL BASADA EN LA DISCIPLINA CHINA MILENARIA QUE COMBINA MOVIMIENTO CORPORAL LENTO Y FLUIDO, RESPIRACION CONSCIENTE Y CONCENTRACION MENTAL. SU FINALIDAD ES MEJORAR LA SALUD FISICA Y MENTAL, PROMOVIENDO EL EQUILIBRIO, LA COORDINACION Y LA CALMA INTERIOR.
Hipopresivos
SISTEMA DE ENTRENAMIENTO QUE GENERA UNA HIPOPRESION DENTRO DE NUESTRA CAVIDAD ABDOMINAL. SE USAN DIFERENTES POSTURAS Y MOVIMIENTOS PARA REALIZAR UNA CONTRACCION DEL DIAFRAGMA EN ESPIRACION (APNEA) Y CONSEGUIR UN EFECTO DE SUCCION DE NUESTRAS VISCERAS.
ABD Estiramientos
SESIÓN DE 30 MINUTOS EN LA QUE SE REALIZAN DIVERSOS EJERCICIOS PARA FORTALECER LOS ABDOMINALES DE FORMA SEGURA Y DIVERTIDA
Funcional Cross Training
SESIÓN EN LA QUE SE UTILIZAN DIFERENTES TECNICAS DE PREPARACIÓN FISICA USANDO DIFERENTES MATERIALES PARA MEJORAR EL SISTEMA CARDIOVASCULAR Y LA TONIFICACION DE TODOS LOS GRUPOS MUSCULARES (ENTRENAMIENTO EN SUSPENSION)
BaileActivo
NUEVO CONCEPTO DE ENTRENAMIENTO FISICO A TRAVES DEL BAILE-FITNESS DONDE ENCONTRARAS DIVERSION, EXPRESION, ENTRETENIMIENTO, BAILE, MUSICA, SALUD Y BIENESTAR.